Рейтинг: Диеты

Раздельное питание - отзывы

Раздельное питание


Среднее: 4.5 / 5
(14 голосов - 13 отзывов)
 
  • Информация
  • Отзывы (13)
  • Фото (2)
Рейтинг Новые

Добрый вечер всем..Так как в наши времена очень многие хотят похудеть и выглядеть привосходно, вот я решила поделится тем как я похудела и продалжаю худеть...

Я прибигала к многим диетам, но почти ничего не получилось, результаты не радовали..

Недавно, начала питатся правильно...

На завтрак кушаю овсяные хлопя..Приготовление..Приготовить 3-4 ст/л хлопья , добавить мелко нарезанные яблоки, киви или клубники..Потом добавлять 100 грам творога.

20 минут до еди пить простую воду или вода из лимона и огурцов..Далле я напишу рецепт...

После еды 40-50 минут ничего не пить.

Чтобы каждый раз о воде не писать, делайте тоже самое до и после обеда, и до и после ужина..

Обед..Что будет кушать очень мало, при этом приготовить салатик, добавляя лимонный сок, без соли и масло..

Салат жвбирайте сами, но чтобы некалорийнно было..

Ужин-кушать 200 грам куриного грудка, или рыбу или говяжего мясо..Можно пить один стакан кефир или мацони....

Дальше. фрукты кушать до 16:00, кроме грейфрута, когда хотите можете кушать..Бананы и виноград не кушать..

В течение дня пить 3-4 стакан зеленого чая..И конечно же пить 1, 5 литр воды..Например я пью 1 литр воды, потому что больше не могу..

А теперь вода...30 грам тертого имбиря, добавить нарезананми кружочками 1 штук огурец, 1 штук лимон, 116 лисьтев мяты..Потом добавить 1,5 литр воды, оставить нан очь в холодильнике, и пить в течение дня..Таким образом я каьдую неделью худею 1,5-2 килограм...

мучные старатся не кушать, еще не кушать хлеб и сладопстей..Ну если очень хочется то тогда в неделю один или два раза можете есть но очень мало.

удачи..

Поделитесь своим отзывом - нам важно ваше мнение!

Рейтинг отзыва: +6
Рейтинг отзыва: +4
Рейтинг отзыва: +4
Рейтинг отзыва: +4
Рейтинг отзыва: +3
Рейтинг отзыва: +1
Рейтинг отзыва: +1
Рейтинг отзыва: +1
Рейтинг отзыва: 0
Рейтинг отзыва: 0
Рейтинг отзыва: 0
Рейтинг отзыва: 0
Рейтинг отзыва: 0